Tenha sempre em mente que o único que impede sua evolução contra a abstinência ao tabagismo é você mesmo, você terá que travar uma árdua labuta todos os dias em que você enfrentará este terrível mal que destrói sua saudade a cada dia. Iremos lhe mostrar 5 dicas simples que irão te ajudar a diminuir em 80% o uso compulsivo de cigarros:

• Consulte um Dentista: Você se perguntará, por que raios eu devo ir a um dentista? A resposta é simples, para remover este amarelo dos seus dentes, afinal este amarelo possui resíduos de nicotina, e como estão sempre dentro de sua boca, você sempre sentira o gosto de Nicotina dentro dela, o que lhe trará uma frequente vontade de fumar.
• Diminuição Gradual do Cigarro: Este dica é muito importante, se você já decidiu que vai largar o cigarro, você não pode de uma hora para outra parar, seu corpo irá sofrer com a abstinência da nicotina, simplesmente interromper só irá torturar o seu corpo além de si próprio, o ideal é consumir a metade de cigarros que você fumava em um dia, depois fume um dia sim e o outro não e com o tempo vai diminuindo cada vez mais.
• Fazer exercícios físicos: O motivo é bem simples, ao se praticar exercícios físico de forma rotineira e constante, seu corpo irá liberar natural serotonina e dopamina, além de estimular seu metabolismo, fazendo com que você sinta mais fome e sede, ajudando-o a esquecer o cigarro. Mas tenha em mente que os exercícios precisam ser constantes, não de vez em nunca.]
• Tome Muita água e faça o uso de gomas de mascar: O princípio é o mesmo, quando mais ocupado você manter a sua boca, menos sentirá vontade de fumar, então tome muita, mas muita água e mastigue bastante chiclete para seu corpo se adaptar e aos poucos começar a repudiar nicotina.
• Blinde sua mente: Toda vez que você desejar fumar ou acabar realizando o ato, tente construir motivos que concretizem a ideia de que fumar só trará malefícios, a nicotina só traz coisas ruins para a sua saúde, não tire da sua mente em nenhum momento que ela é o seu maior vilão, e dele você precisa sentir raiva, nojo, isso irá ajudar a evitar e repudiar o cigarro com o passar do tempo.

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